Przez CrossFit do odporności, czyli ferie zimowe na Stadionie miejski. W tym roku WALENTYNKI zaplanuj trochę inaczej i Zbuduj ODPORNOŚĆ.
Aleksandra i Paweł MAZUR zapraszają na cykl 7 treningów ogólnorozwojowych pod nazwą CrossFit 2022, które odbędą się w dniach od 14 do 28 lutego 2022 roku na Stadionie miejskim w Lęborku. Zajęcia będą BEZPŁATNE.
Zajęcia będą się odbywały w poniedziałki i środy o 18:30, a w soboty o 9:30. W poniedziałki i środy będą to ćwiczenia na stadionie miejskim, w soboty areną treningu będzie pobliski las. Każdy trening będzie inny, w każdym organizatorzy zastosują inne metody treningowe.
Rozpoczniemy zawsze rozgrzewką, zakończymy zawsze lekkim rozciąganiem. W części głównej skupimy się na jakiejś części naszego ciała np. kręgosłupie i aby go odciążyć, wzmocnimy mięśnie brzucha. Lub za pomocą kii Nordic Walking „otworzymy naszą klatkę piersiową”, która ze względu na siedzący tryb pracy i życia nie pozwala odetchnąć pełną piersią. Spróbujemy też pokazać, uruchomić lub wzmocnić nasze mięśnie głębokie, tak aby pewniej wspinać się po stromych schodach.
Wszystkie metody treningowe zastosowane podczas treningu będą proste i dostosowane do osób początkujących na co dzień nieuprawiających sportu. Podczas treningu zostaną użyte hantle, płotki lekkoatletyczne (niskie), drabinki, piłki lekarskie. Wszystko to, co każdy z nas pamięta jeszcze z czasów szkolnego WF-u.
Zależy nam na tym, aby pokazać mieszkańcom Lęborka i okolicznych miejscowości, że sport na świeżym powietrzu jest dla nas najzdrowszy. W czasach kiedy wszyscy o ODPORNOŚCI mówią lub piszą, my po prostu proponujemy ją zbudować! Bez względu na zaszczepienie lub nie, naszą najlepszą obroną przed chorobą jest nasz własny organizm. Jeśli o niego zadbamy, zastosujemy pewne minimum wysiłku, aby przyjść na trening (mimo różnorodnej pogody), wywalczymy dla siebie jedną z kilku najcenniejszych rzeczy, jaką posiadamy. ZDROWIE.
WALENTYNKI to dobra okazja, aby podarować bliskiej osobie coś cennego. Może w tym roku zamiast czekoladek w kształcie serca będzie to wspólny trening na świeżym powietrzu?
Treningi będą bezpłatne, prowadzone pod kątem wykwalifikowanego i doświadczonego trenera. Wystarczy odpowiedni strój i odrobina chęci.
Miejsce spotkań: stadion miejski, brama główna przy parkingu basenu RAFA
Poniedziałek 18:30-19:30
Środa 18:30-19:30
Sobota 09:30-10:30
Więcej na www.budujodpornosc.lebork.pl
Źródło: Aleksandra Mazur, tel. 513 856 876, Paweł Mazur, tel. 600 429 346
